2025年7月19日

セルフケアとは自分自身のストレスに気づき、対処するための知識や方法を身につけ実施することです。 セルフ・コンパッション 認知のゆがみの代表的な例 思考パターン 内容 すべき思考 「これは〇〇であるべきだ」「こうでなくては […]