2025年8月9日

セルフコンパッション（self-compassion）は「自分への思いやり」とも言われ、ストレスや失敗のときに自分を責めずに、優しく受け止めるスキルです。心が重たいときに実践してみてください。 1. 気づく（マインドフル […]